こんにちはＲＹＯＳＡＮ(r.k@sarari_life)です。
- 水素水って何？水素水をわかりやすく解説
- 水素水の作り方（いらない方は飛ばしてみてください）
- 水素水の特徴ってなに？
- 水素水が気になるあなたへオススメ水素水をご紹介
水素水ってなに？水素水を分かりやすく解説
もともと水素には、アンチエイジングなどに関するさまざまな作用があるといわれてます。
「水素水」とは、水素分子や水素イオンを溶かし込んだ水のことです。
水素には健康面でさまざまな効果があるため、それを飲用水に封じ込めて摂取してしまおうというのが水素水です。
しかし、水素水の研究データはまだ少なくて、実際の効果については不明な点が多いというのが実情です。
研究者によっても「効果があった」という人もいれば「ただの水と変わらない」という人もいて、意見が分かれています。
とはいえ水素自体に効果が期待できることに変わりはありません。
水素そのものにはアンチエイジングと関係が深い「抗酸化作用」があるとされています。
抗酸化作用とは、シミ・シワなどの老化現象や生活習慣病の原因でもある「活性酸素」を除去する働きのことです。
水素はとても酸化しやすい物質なので、体内では優先的に酸化されます。
その結果として、私たちの体は酸化から守られるというわけです。
チョコレートやワインなどに含まれるポリフェノールも抗酸化作用をもつ物質として有名ですが、水素にも同様の効果があるのです。
また、水素には炎症やアレルギー症状を抑えたり、脂質代謝を改善する働きもあるといわれています。
ここまで読んで、
と疑問に思った人もいるかもしれません。確かに水は水素と酸素からできています。
しかし、水というのは既に酸化した状態の水素です。
この状態は化学的に安定しているので、抗酸化作用のような効果はありません。
効果を得るためには、まだ酸化されていない水素が必要です。
そのため、水素を水に溶かした水素水に効果が期待されています。
それでは、どうやって水素水をつくるのか？そちらを解説していきます。
水素水の作り方
水素水は水に水素を溶かしただけのものなので、簡単に作れそうな気がするかもしれません。
でも、水素水は空気に触れただけで、どんどん水素が逃げて行ってしまうのです。
そのため、うまく水素を閉じ込めておくために、色々な生成方法が工夫されています。
水素ガスを充填してすぐにパックする方法と、電気分解する方法が代表的なものです。
水素水を選ぶときは、その製品がどのように作られたものなのかをチェックしてください。
水素水の特徴まとめ
- 水素水を飲んだときの効果は、実はほんの短い間しか持続しません。
- 水素は短時間しか体にとどまっていないので、一度に大量に飲んでもあまり意味がない
- 朝起きた時や風呂上がり、運動の後など、喉を潤したいときに水の代わりに飲むようにすると効果的
- 水素には抗酸化作用があり、水素水にも同様の効果があると言われている
- 水素分子のガスを溶解させた水で、無味、無臭、無色
ただ、研究者のなかには全然効果がない。または、臨床での研究データが少ないなどの意見も多く
水素水ってすごいんや！すぐ飲まなきゃ！なんて焦る必要はなさそうです。
でも、少しでも抗酸化作用やアンチエイジングに興味があって、試してみたいかたにはオススメの水素水サーバーを
紹介していきます。市販のものも合わせて紹介していきます。
オススメの水素水ってなんなん？